今日は体幹と肩周りの深層筋、下半身のウエイトトレーニングをした。 腹筋も本当に低負荷だけど、ちょっとやってみた…マジで腰と脚が痛かった～(笑) とりあえず、この５ヶ月を終えて、ただ漠然と日々を過ごしても状況は変わらないことは分かったから、今月は…