練習をやった日には書き込もうと思ってたのに、結構サボってしまった、、、いや、練習じゃなくて、書き込む方ね。昨日が上半身を潰したから、今日は下半身を潰した。 ベンチ80×10×3、懸垂３セット、三角筋10×3、ディップス10×10×3 片足スクワット20×10×2と10…