昨日は腹筋、背筋、腹斜筋、脚のインナーマッスルをやった。 今日はランジ40×10×3、大腿四頭筋、ハム、大殿筋をやった。背筋、大殿筋をやっているとき、左足から腰が割れるように痛かった。 でも、次の日にはその痛みは消えている。 この痛みは僕が作り出し…