今日は体幹。 体幹トレーニングを一セット、クランチ100、脚上げ3×50、腹斜筋100、中臀筋40、ツイスト100、ばた足クロス200、腹斜筋100、中臀筋40。この間の痛みがいまだに抜けきれず、この間ほど追い込むことはできなかった。 でも、最終的には、これが2日…