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今日は体幹。
体幹トレーニングを一セット、クランチ100、脚上げ3×50、腹斜筋100、中臀筋40、ツイスト100、ばた足クロス200、腹斜筋100、中臀筋40。

この間の痛みがいまだに抜けきれず、この間ほど追い込むことはできなかった。
でも、最終的には、これが2日に1回入れてければ嬉しいなぁ。
そういえば、腰の調子が良かったから、今日は流しで走ってみた。
この間よりも長く走れたけど、まだ30メートルの流しも出来ない。
でも、確実に良くなってきていることは実感できた。
あと9日で治してみせる!!