今日は時間があったから、下半身と上半身のサーキットをやった。 片足スクワット10×10×3、ステップアップ20×10×3、ふくらはぎ、前脛骨筋。 ベンチ85×10×3、懸垂2.5×10、0×10、逆手0×10、三角筋10×10×3、ディップス10×10×3。この重さでも十分回していけること…