今日は下半身と体幹のトレーニングをしてきた。 片足スクワット10×10×3。 ステップアップ20×10×3。 ふくらはぎ、前頸骨筋。今日は腰の調子が良かった。 正直、休んだら腰が良くなるけど、このまま休み続けても最後の芯の痛さまでは取りきれない気がする。 あ…