今日は40分くらいアップして、そこから砲丸を30分くらい、円盤を20分くらい投げてきた。砲丸を突き出す練習をメインにしたけど、思ってたよりも力強く押せてたな。 で、立ち投げに移行したら…やっぱり腰が痛くて、身体の捻りを使いきれないまま投げてしまっ…