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20㎏片足スクワットを３セット、ステップアップ40㎏を３セット、ふくらはぎ、前脛骨筋。

フォームが悪いのか、左足が練習後からすごい痛む。
左足の痛みで腰の痛みが忘れられるならいいんだけど、全くそんなことはなく、むしろ腰まで痛みが増す。
身体は資本だ、少なくともあと一年間は問題なく使えるように、上手くメンテナンスしてこう。

痛いけど、絶対に痛み止めは使わない、もう薬には無理に頼らないって決めたんだ。
自力で克服してやる、おっしゃおっしゃ、かかってこい!!