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今日は上半身のピラミッド。

ベンチ85×10、90×7、95×5、100×6、70×10、45×10。
懸垂5×10、7.5×7、10×5、12.5×3、5×10。
ディップス12.5×10、15×7、17.5×5、20×3。
腕立て。

あぁ、6ヵ月ぶりに100キロを持ち上げた。
かなり攻めたなぁ、そんで、かなり力は戻った…つか、100キロを6回とかやったことないから、もしかしたら元々よりも強くなったかもしれない(笑)
前の筋トレと違って、正しいフォームで十分な練習をつめてる、そりゃ強くもなるよね。
あとは本当に腰が回復するだけになった。

あと30日、焦っても仕方ない。
腰を痛めたのは自分のせいだ、しっかり向き合おう！
この怪我をただの怪我じゃなくて、強さに繋げていけるようにしたい。